2011/12/16

モニター 一平くん

こんにちは!

10月31日からパーソナルレッスンを開始した一平くん。
レッスンの目的は、「お腹周りの引き締め」と「肩コリ改善」。


1回60分×5回(週2回)のレッスンでの体の変化

10月31日
ウエスト:91㎝
11月18日
ウエスト:88㎝






















◇5回レッスンの成果
  • お腹周りの引き締まり(ウエスト3㎝ダウン)
  • 姿勢の改善(猫背の緩和)


◇レッスンの内容
  • 胸や下半身の筋肉がとても固くなっていたため、猫背になってしまい姿勢が崩れていたので、その筋肉をペアストレッチで伸ばす。
  • 体の中心である体幹トレーニングを行う。


◇本人の感想
  • 周りの人から「引き締まったね。」「トレーニング始めた?」と言われる。
  • ウエストが引き締まって、筋肉が付いてきた実感がする。
  • 学生時代にジムなどでトレーニングをしていたことがあるが、これほどトレーニング中に効いていると感じたことはなかった。

その後も楽しくレッスンを継続中!
一緒にがんばっていきましょう!!

2011/12/10

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