スタジオnanoさんの勉強会に参加してきました☆

お久しぶりです笑

この半年の間に、結婚が決まり、入籍し、新しいお家へ引っ越しをしました。
柴田里恵となり、生活も落ち着いてきましたので、新しく再出発です！
またよろしくおねがいします！

そこで、先日、お世話になっているスタジオnanoさんの勉強会に参加させていただきました。

始めに、トレーナーの今後の役割や可能性をお話いただきモチベーションもUP↑↑ですっ
そして、写真は、菱形筋という背中にある筋肉のトレーニングの様子。
トレーニングといってもガツガツ鍛えるのではなく、正しい動きと何より筋肉を使っているという意識が大切。
その後は、腕が楽に挙るようになりました！
正しい姿勢にもなるし、肩コリにも効きますよ。

１時間半の内容はとても濃く、お得感と充実感で一杯になりました。
勉強会の後は、なんと・・
nanoスタッフの皆さんによる懇親会が開かれたのですが、その中で結婚のお祝いをしていただきました！
私の他にも勉強会の参加者の中に、お二人もご結婚された方がいらっしゃったので、とてもにぎやかでした！
この懇親会では、いろんな方とお話することができ、とっても刺激を受けました。
nanoの皆さんには、いつも素敵な出会いを頂いていて、とっても感謝をしています。

この季節が近づいてきました☆

こんばんは。

我が家にも登場しました↗

ミニチュアツリーだけど、いい感じ☆
今月はツリーと一緒にお客様をお迎えします♪

食べるって幸せ♥

こんばんは！
昨日はせっかくの週末も雨でしたね。
そんな雨の日の土曜日をご紹介☆

スイーツが食べたくなり、通りがかりのダウニーに立ち寄ったところ・・・
偶然、２１周年記念ビュッフェを実施していました。

なんと、料理の他にもショーケースのケーキをすべて食べ放題っ♥

まるまる一つ、なかなかボリューミー

苦しくなってきたけど・・・笑

ごちそうさまでした♥
何年ぶりかのケーキ食べ放題だったので、うれしくってアップしちゃいました♪
明日からランニングがんばりますっ！！

秋はやっぱスポーツ♪

こんにちは！
今日はしとしと雨ですね。

最近、スポーツジムに入会しましたっ
ランニングをしたかったのですが、夜間の一人ランはちょっと怖いので、ジムで筋トレと合わせてランニング実施中です☆
ジムは室外ほど冷えていないので、短時間でもしっかりと気持ちいい汗かけていい感じ。
継続できるよう、ガンバリマス！

スポーツの秋・・・
他にもテニスしてます！
先週末は友人と久しぶりにテニス。テニス日和で楽しかった♪

来週は後輩とペアを組んで女子ダブルス。ひっさしぶりの試合なのでちゃんと動けるかちょっと心配。笑　　
晴れるとイイな。がんばろっ！

庭でBBQ！！

こんにちは！
涼しくなってきたので、週末BBQしちゃいました♪

今回、家族、友人合わせて、子どもから大人まで、実際は写真の倍くらい遊びにきてくれました！庭に人があふれちゃうくらい笑

自宅BBQでは過去最高の人数！
にぎやかですっごくにぎやかで楽しかった〜♪

親友のあやちゃん、あやちゃんのママ、ベイビー、岩本コーチ♪
ビールにアイス♥差し入れありがとうございま〜すっ

いろんなところでみんなが繋がっていて、大切な方達ばっかり！
皆さんとの出会いがあって、今の幸せな時間があるんだなって。

みなさん、楽しい時間をありがとうございました♪
お仕事の後にもかかわらず遊びにきてくれた、川本コーチやなおえちゃんもありがとうございました♪
また美味しいお肉とビールで乾杯しましょーっ☆

フィットネスフェスタ２０１２

こんばんは。
今日、モリコロパークで開催された、フィットネスフェスタに参加してきました！
さまざまなセミナーが行われ，体育館内では健康にまつわるブースがたっくさん並んでいました。

私が受講したのは、「足先から美しくする美脚のコンディショニング」と「東洋医学と西洋医学を踏まえた、経路＆機能改善スポーツマッサージ」。

まず、「足先から美しくする美脚のコンディショニング」では、足指から、膝関節、股関節に及ぶコンディショニングを学びました。
わずかな時間でのコンディショニングでも、私の脚はすっかり軽くなったのを実感！実際、私のお客様にも太ももやふくらはぎの外側の張り感を感じている方は多いので、今後もさらに学んでいきたいと思います。

次に、「東洋医学と西洋医学を踏まえた、経路＆機能改善スポーツマッサージ」。
「ツボとは何だ。。。」と始まりました。今まで追求して学んだことがなかったため、とても興味のある内容でした。また、骨盤にゆがみや肩甲骨の動きに関する筋へのアプローチをペアで行い自ら体験しました。

セミナーに参加すると、たくさんの方に出会うことができるのでとても刺激になります！とってもいい天気でいい一日でした♪

帰り道、ドライブスルーに立ち寄って一杯♡

１０年ぶりの遊園地★

こんばんは！

ひっさしぶりの長島スパーランド☆
絶叫マシンが大の苦手な私は、しばらく敬遠してきましたが・・・
昨日、夏の思い出作りに、夜の遊園地に乗り込んできました！

車からスチールドラゴンが見えた瞬間は、なんだか手に汗握る感じ。。
けど、パークに入場すると、ライトアップや久しぶりの遊園地に大興奮しちゃいました！！

まずは・・キッズ達の列に並んで、てんとう虫のちっちゃいジェットコースターやちっちゃいバイキングで体慣らしを。バイキング・・・フワッと感が怖かった。。その瞬間に、今回の目標でもあった、ホワイトサイクロンは無理だと心に思いました。。笑

アトラクションは無理せず、ちょっと怖いくらいの物をしっかり楽しんできました♪アトラクションやお化け屋敷も久しぶりの感覚♪

花火、すごくよかった♡
初めて花火に感動したかな。なんか迫って降り落ちてくる感じ。
近くでゆっくり見れたのもよかった。
８月最後の夏の思い出、最高でした☆