ピクルス

こんばんは。

先日、午前中ぽっかりと時間が空いたので、
自家製ピクルスを作ってみました！

前から一度作ってみたいと思っていたので、
たくさん出来上がり、満足っ♪

その翌日の夕食時、
頂き物のワインを友人と飲むことになったので、
ピクルスでおつまみを作ってみました！
思いつきでしたが、簡単に出来たので、ご紹介します☆

ピクルスを生ハムで包み、クリームチーズと一緒に楊枝に刺してできあがり！
いただく前に、オリーブオイルを垂らし、コショウで味付けしていただきました♪

・・・もちろん、ワインも美味しくいただきました♥

食事レシピ☆

こんにちは！

低カロリーだけど、ちゃんとタンパク質の摂ることの出来る食事メニューをご紹介。
タンパク質は筋肉の材料となるため、トレーニングをしている方はもちろん、どの方にも欠かせない栄養素の一つ。

名付けて、
「人参とツナのササッと卵炒め」

☆レシピ☆

材料（二人前）

人参・・・１本
エリンギ・・・１本（お好みでどうぞ。）
卵・・・１個
ツナ（ノンオイル）※・・・１缶
醤油、ごま油、塩こしょう・・・各少々
※タンパク質はツナから摂ります。ノンオイルにすることで、脂肪を抑えられます。


作り方

1. 人参を細切りにします。（スライサーを使うと便利！）
2. エリンギを薄切りにします。
3. 熱したフライパンにごま油を敷き、１と２を炒めます。
4. 火が通った所で、水気を切ったツナを入れ、火を弱火にし、醤油と塩こしょうで味付けをします。
5. 最後に、融いた卵を回し入れ、卵が全体に絡んだら器に移して出来上がり！

脂肪を抑え、しっかりとタンパク質を含んだ一品の完成です。

短時間で簡単にできるのでオススメです。

エリンギの代わりにジャガイモも入れても美味！

ぜひ、ご飯のおかずの一品にどうぞ☆

サッカー観戦！！

こんばんは！

２月２８日（水）、ワールドカップ予選を見に行ってきました！！
日本vsウズベキスタン
初めてのA代表戦！
いざ、座席に行ってみると・・・選手が近〜いっ！！

フリーキックをこんな近くで見る事ができるとは！

日本は負けてしまったけど、
選手の近さに大興奮でした！

また見にいきたいな・・・☆