柴田圭選手 トレーニング１

こんにちは！

しばらくコンディションが整わず、トレーニングを休止していた柴田選手。
久しぶりにトレーニングを再開。
柴田選手の要望もあり、バランス系トレーニングからスタートすることに！

バランスボールを使ったトレーニング１。
まずは、バランスボールの上に立つトレーニング。

バランスボールトレーニングが久しぶりだった柴田選手ですが、
あっという間に立ってしまうところ、さすが！

バランスボールトレーニングは、
大きな筋肉だけではなく、小さなインナーマッスルを鍛える事ができ、一つのエクササイズで一度にいろいろな筋肉を連動して使うことができる。
そのため、体の中心を鍛え体のゆがみを矯正したり、コア(体幹)トレーニングに適している。

柴田選手もトレーニング後は、腹筋やお尻、股の内側など、たくさんの部位に効果を感じていた。


その他トレーニングも引き続きご紹介していきます。