2012/01/22

柴田圭選手 トレーニング2

こんにちは!

昨日に続き、バランスボールトレーニングの紹介。

バランスボールを使ったトレーニング2。
先日、プロテニスプレーヤー錦織圭選手のトレーニングのトレーニングを参考に。

バランスボールに膝をついてバランスを取り、投げられてくるボールをチャッチ。柴田選手のために、上下左右厳しく!笑

















バランスを取るため、体幹をばっちり鍛えられる。
さらに、上下左右の重心のブレから体を安定させるために、脚でボールを挟むため、股の内側に効果を大きく感じる事ができる。

スポーツトレーニングは競技の特性に応じたトレーニングも取り入れる事が大切。
このトレーニングは腕を伸ばしてボールを取りに行く動作がテニスにリンクしているため、テニスプレーヤーに適しているトレーニングといえる。


トレーニング3へつづく•••☆

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