昨日に続き、バランスボールトレーニングの紹介。
バランスボールを使ったトレーニング２。
先日、プロテニスプレーヤー錦織圭選手のトレーニングのトレーニングを参考に。
バランスボールに膝をついてバランスを取り、投げられてくるボールをチャッチ。柴田選手のために、上下左右厳しく！笑
バランスを取るため、体幹をばっちり鍛えられる。
さらに、上下左右の重心のブレから体を安定させるために、脚でボールを挟むため、股の内側に効果を大きく感じる事ができる。
スポーツトレーニングは競技の特性に応じたトレーニングも取り入れる事が大切。
このトレーニングは腕を伸ばしてボールを取りに行く動作がテニスにリンクしているため、テニスプレーヤーに適しているトレーニングといえる。
トレーニング３へつづく•••☆
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