柴田圭選手 トレーニング３

こんにちは！

バランスボールトレーニングご紹介、３日目。
今回は、ストレッチポールとバランスボールを使用した腹部トレーニングのご紹介。

ストレッチポール上で腹筋し、投げられたボールをキャッチし、また投げ返す。この時、腹横筋などのコアを鍛えるための呼吸法と取り入れる事が重要。
さらに、ストレッチポールを使用することによって、インナーマッスルを鍛えるのに効率的。

以上、３日に分けてご紹介したバランスボールトレーニング。
翌日、柴田選手は、もも内側の筋肉痛とお腹に適度な張り感あり。
テニスに支障が少ないので、当面このスタイルでトレーニングしていくことに。

今後も一緒に頑張っていきましょう！！

【柴田圭選手ブログ】
http://blog.goo.ne.jp/shibatakei_1979/
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