機能解剖学セミナーに参加☆

こんばんは。

１月３１日（火）
以前よりお世話になっている、スタジオnanoで、
運動指導者向けDVD教材「初心者のための機能解剖学講座」
発売記念セミナーに参加。

セミナー内容は、
DVDに収録されている、下半身・上半身・体幹＆呼吸編の中から一ずつ抜粋し、解剖学と人の動きとトレーニングを組み合わせた講座。

下半身編では「ハムストリングス」という太もも裏の筋肉について。
ペアストレッチや柔軟性の確認の仕方など。

上半身編では「肩甲挙筋」という肩コリに大きく影響する筋肉について。
肩コリの方の見分け方やみんなで筋肉の硬さチェックなど。

最後に、体幹編では「腹直筋」というお腹の筋肉について。
お腹の上部と下部の働きやトレーニング方法など。

実践を盛りだくさんのセミナーでした。
これからも、セミナーには積極的に参加していきたいです。